芒种 | 巨龙教你如何舒适度过难熬的夏天

厦门巨龙信息 2018-04-15 14:11:50




芒种时节炎热且多雨水,空气中湿度增加,人体内湿气加重,使汗液无法通畅地散发出来,所以此时易伤肾、困肠胃,出现乏力、食欲不振等现象。     


芒种时节,巨龙提醒您预防以下几种疾病   


 01

       防心脏疾病



有心脏病、冠心病的人要注意保养,可吃一些保养心脏的药食,如麦冬5克、桂圆肉5克泡水饮,气虚乏力者可加西洋参3克。      


 02

        防妇科及皮肤病



芒种开始时湿热加重,易发妇科病,此时多吃些清热利湿食物如绿豆等,还应常吃健脾利湿食物如薏米、山药等。    


 03

        防口舌生疮



芒种节气时,也易患口舌生疮疾病,此时应少吃辛热的食物,如白酒、羊肉等,多吃黄瓜、青菜、绿豆等。   



该节气妇科疾病和糖尿病较为多发。芒种之时湿热较盛,女性湿热下注易导致白带多而黄,且伴有异味。

天气炎热之时人们易感到口干舌燥,很多人极易过量食用水果,使得体内蔗糖积累,从而导致高脂血症和高胆固醇症,严重者还可诱发糖尿病。


芒种时节正确养生非常重要,今天小编给大家分享几个非常有用的养生食物!


第一瓜:西瓜




有句俗语说得好:“热天吃西瓜,不用把药抓。”西瓜性寒,味甘,归心、胃、膀胱经,具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效,常吃西瓜能清火解热。


第一饮:酸梅汤



酸梅汤的原料是乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖。该汤消食和中,行气散淤,收敛气,除烦安神,生津止渴,常饮可祛病除疾、保健强身,是炎热夏季不可多得的保健饮品。


第一菜:黄瓜



夏季对人体最重要的影响是暑湿,暑湿侵入人体后会造成气虚,引起脾胃功能失调、消化不良。适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。黄瓜就是凉性蔬菜中的代表。


第一菌:木耳




木耳味甘、性平,归胃、大肠经;具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血等功效;木耳有“血管清道夫”之称,夏天多吃点黑木耳,一方面有利于排毒通便,另一方面有凉血、增加食欲之效。


第一肉:鸭肉


俗话说得好:“防苦夏多吃鸭。”鸭肉富含人体在夏天急需的蛋白质等养料,而且能防治疾病。凡体内有热的人适宜食鸭肉,体质虚弱、食欲不振、发热、大便干燥和水肿的人食之更为有益。


第一粥:绿豆粥


绿豆有“食中佳品,济世食谷”之美称。在炎炎夏日,绿豆粥更是老百姓最喜欢的消暑粥。绿豆亦食亦药,可用以清热解毒、消暑、利水,治暑热烦渴、水肿等。


好的饮食之外,如果再搭配上充足的睡眠适量的运动,相信我们一定可以健康舒适地度过整个夏天~



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